Многу луѓе веруваат дека губењето на тежината за 10 кг неделно е само мит што го измислуваат огласувачите за промовирање на своите производи. Сепак, постојат диети кои навистина помагаат брзо да се изгуби тежината за 10 кг неделно.
Ова е многу строга диета и ќе биде тешко да го лишите вашето тело од добрите на кои веќе се користи. За некое време ќе мора да ја задржите изгубената тежина, во спротивно сите отфрлени килограми лесно се враќаат кај неговиот сопственик. Така, на пример, ако тежината во тежината беше 10 кг, тогаш 10 x 2 и добиваме 20 - месеци за време на кои сè уште треба да се придржуваме до соодветна исхрана за да не се добие тежина.
Ако жената сака итно да изгуби тежина за 10 кг неделно, тогаш таа треба да запомни дека пред сè, тие се целосно лишени од обемот на целосно не проблематичните области што би сакал. Лицето, градите, рацете, а потоа колковите и стомакот губат тежина. За да го направите процесот поинтензивно во комбинација со диетата, можете да користите специјални вежби за проблематични области, како и дневна масажа со специјална четка со тврд куп, што ќе помогне да се справите со целулитот и да го подобрите одливот на крв.
Понекогаш жените прибегнуваат кон таков метод како глад. Овој ефикасен начин и тежина ќе одат многу брзо, но не е погоден за секого. Бидејќи, имајќи проблеми со телото, лицето може да заработи нови проблеми-со гастроинтестиналниот тракт, притисок и исто така да го лиши телото на целосна дневна доза на потребните витамини. Затоа, гладувањето не е излез.
Леќата
Целата супериорност е што можете да јадете леќата онолку колку што сакате, па дури и веднаш штом игра чувството на дива глад. Подготовката е исто така лесно:
Needе ви треба: 1 чаша измиена леќата и врела вода. Истурете ја житарката со топла вода и оставете 12 часа. После временското растојание, можете да уживате во оваа вкусна каша. Не можете да додадете ниту сол или други зачини за подобрување на вкусот, како и путер и други растителни масти.
Дозволено е да се пие кефир, но само ниско, како и обична вода во неограничени количини без додавање на гас, билни чаеви. Ако телото силно ќе се спротивстави, тогаш е дозволено да пие шолја кафе или црн чај еднаш со додавање на лажичка мед.
Можете да јадете овошје, со исклучок на банани и грозје, како и не повеќе од 2-3 парчиња на ден. На пример, јаболка, грејпфрут или портокали.
Првиот оброк не треба да биде порано од 3 часа по будењето, а вториот не подоцна од 18,00 или 4 часа пред спиење.
Диетата со леќата е доста комплицирана и по неделно време телото веќе ќе започне да се навикнува на постојана храна. Но, излегувањето од диетата е тешко. Многу луѓе се жалат на гадење, вртоглавица во раните денови и целосно отфрлање на храната.
Мени за леќата
- Појадок: Каша, чаша низок кефир или чаша зелен чај без додавање шеќер;
- Ручек: Каша, 1 јаболко или круша, чај со камилица; Можете, ако сакате, да додадете овошје во самата каша.
- Вечера: Каша, 1 овошје за избор и чаша кефир или чај.
И како да изгубите 10 кг за една недела во јадење една каша? Како работи диетата со леќата? Леќата е богата со витамини како што се калиум, магнезиум, железо, но практично нема јаглени хидрати во него. И, како и со било кое без диета со јаглени хидрати, губење на тежината се јавува се должи на фактот дека човечкото тело е потребна поголема потрошувачка на енергија и сили.
Диета на лекарите
Или, на друг начин, се нарекува и диета за навистина да изгубиме 10 кг неделно. Дали е така?
Се заснова на истовар на оброци и за прв пат некое лице губи тежина за 10 килограми, а потоа губи 4-5 килограми вишок тежина.
За да се усогласи со таква диета, потребна е огромна волја, бидејќи нема да има апсолутно што да се јаде. Можеби ќе започнат да ја нарушуваат светлината вртоглавица и главоболки.
Прв ден:
- 1 шише минерална вода, поделено на 6 техники во согласност со интервалите.
Втор ден:
- 1 литар обезмастено млеко и јаболко поблиску до вечерни часови.
Третиот ден:
- Идентичен е со првата - само вода.
Четврти ден:
- 600 грама салата се делат на 3 идентични делови. Следниот зеленчук може да биде вклучен во салатата: моркови, свежа бела зелка, зелена боја. Додадете лажичка растително масло и темелно измешајте. Сол и зачини не додаваат.
Петти ден:
- Млеко, повторете го вториот ден.
Шест ден:
- Појадок: 1 варено јајце и половина чаша чај;
- Ручек: 100 грама зелен грашок и 100 грама варено месо од пилешко, мисирка или зајак;
- Закуска: 1 портокал или јаболко.
- Вечера: 1 јаболко.
Седми ден:
- 100 грама обезмастено количество и чаша кефир. Во вечерните часови, чаша незасладен чај.
- На крајот на диетата, загарантирано е да изгуби тежина за 10 килограми.
Супер -Дит
Секоја личност сака супи, тие брзо го заситуваат телото и жестоко го досадуваат чувството на глад подолг временски период. Како диета, можете да подготвите специјална вегетаријанска супа што согорува вишок калории. Рецепт на горилници на Adipem Burners:
Needе ви треба:
- 6 мали светилки;
- домати;
- глава на зелка;
- 2 слатка пиперка;
- целер;
- Коцка од супа од зеленчук.
Процес на готвење:
Исечете го целиот зеленчук во мали коцки и истурете вода. Сол, додадете бибер и варете 10 минути. Потоа, намалете го огнот и врие додека зеленчукот не биде подготвен. Пред да служите, можете да додадете мала количина на зеленило.
Мени за диета Супова:
Прв ден:
- Супа во неограничени количини и овошје, со исклучок на банани и грозје, не повеќе од 3-4 парчиња на ден.
Втор ден:
- Супа, овошје и е дозволено да јаде малку печен компир за ручек (околу 2-3 компири).
Третиот ден:
- Супа, овошје.
Четврти ден:
- Супа, зеленчук, овошје и 1 банана.
Петти ден:
- Супа и околу 200 грама варено пилешко.
Шест ден:
- Секој зеленчук освен компири и варено пилешко.
Седми ден:
- Браун ориз, зеленчук и кој било незасладен овошен сок. Оризот може да се јаде и одделно, па додавање на супата.
Диета со кефир-јаболка
Една од најпопуларните и вкусни диети, особено за обожавателите на Apple. Јаболката се богати со различни корисни витамини. Значи, самата диета е дизајнирана за 9 дена. Целата храна ќе биде поделена на три дена.
Првите три дена:
- 1,5 литри скици кефир секој ден;
Следните три дена:
- 1,5 килограми јаболка на ден;
Следните три дена:
- 1, 5 литри кефир секој ден.
Плус, оваа исхрана е целосно отсуство на јаглени хидрати, маснотиите ќе одат многу побрзо, а телото да работи во двоен режим. И минус не е многу добар за телото како целина. Може да се забележат главоболки и вртоглавица. Но, ова секогаш се случува, со каква било исхрана во исхраната, кога телото е лишено од вообичаените производи. Затоа, не се откажувајте во раните денови, осврнувајќи се на лошото здравје. Во специјални случаи, дозволено е да се пие вода со мала количина сок од лимон. Го заситува телото со енергија и сили.
Диета на краставици
На краставици за една недела можете да испуштите на 10 килограми. Овие зеленчуци содржат голема количина вода. Влегувајќи во телото, водата се враќа назад со водата што се акумулирала во телото.
Тешко е да се верува во ова, но со секоја диета во првите три дена, водата може да достигне до 3-4 килограми.
Сепак, ова е ригиден вид исхрана, бидејќи чувството на глад ќе биде константно. Можно е да се досадува со корисни закуски со свежо овошје, со исклучок на банани и грозје, како и зеленчук, со исклучок на компири и модар патлиџан.
Диета 6 ливчиња
Ефективна диета, дизајнирана за 6 дена, за време на која се спушта вишок тежина од околу 9-10 килограми. Ова е позадоволителна исхрана и особеност е дека секој ден треба да јадете само 1 производ и строго до 17,00 часот.
На пример:
- Прв ден: само риба;
- Второ: зеленчук, освен компири;
- Трето: варено пилешко без кожа;
- Четврто: житарки;
- Петто: урда;
- Шесто: Само овошје, освен банани и грозје.
Важно е да се набудува строга оваа секвенца на денови. Многу луѓе почнуваат да лукаат и да ги менуваат деновите на храна на места, но ефектот нема да биде ист и можеби нема да се случи промена во тежината.
Сите диети се составуваат од искусни нутриционисти и ако сите наведени производи во одредени денови го дистрибуираат ова, тогаш навистина функционира, а лицето може да следи само строги упатства.
Покрај тоа, ова не е толку строга диета - сите производи и јадења се прилично енергично способни, корисни и содржат голем број витамини и минерали.
На пример, еден ден на риба содржи голем број на корисни аминокиселини и помага да се подготви телото за последователна исхрана на зеленчук.
Како што можете да видите да изгубите 10 килограми за една недела, ова е сè уште реално ако ја соберете целата волја во тупаница и конечно се лишувате од намирници. Lifeивотот се состои не само од храна и ако сакате да бидете убави, ќе мора да направите тежок избор.
Со цел процесот на губење на тежината да се случи побрзо и тежината не се враќа повторно, можете да додадете дневни спортови. Ова може да се направи и дома и да се купи претплата во салата. Покрај тоа, претплатата е поправилен избор, бидејќи нема да биде можно ниту да се промаши обука или да се извршат вежби во вистинскиот режим и волумен.